অভিনেত্রীদের ফিগার দেখে ঘুম উড়ে যায় সকল অনুরাগীদের। এমনকি অনেকেই চান তাদের মতন ফিগার তৈরি করতে। বলিউডের(Bollywood) সুপারহিট নায়িকা অনুষ্কা শর্মার(Anushka Sharma) কেরিয়ার গ্রাফ এর পাশাপাশি তার ফিগারখানাও ঈর্ষণীয়। গত বছরই তিনি মা হয়েছেন, যদিও তাকে দেখে সেটা বোঝার উপায় নেই। পোস্টপার্টাম ফ্যাট কোথায়? খুঁজলেও পাওয়া যাবেনা। ফ্যাটের চিহ্নমাত্র নেই।
কিভাবে এই ফিগার বজায় রেখেছেন অভিনেত্রী? সারাদিন কি কিছুই খান না তিনি? তার এই সেক্সি ফিগারের আসল রহস্যটা কি? তাহলে আজকে জেনে নিন তার সিক্রেট। অনুষ্কা ব্রেকফাস্টে এমন একটা খাবার খান যা তার ওজন বাড়াতে দেয় না। এই ব্রেকফাস্টের পদ অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। একদিকে যেমন ওজন কমাতে সাহায্য করে ঠিক তেমনি ফিট রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ইচ্ছা থেকেও বিরত রাখবে। এর সাথে পেট ভরবে। এই খাবার থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এগুলো পাওয়া যায়। তাহলে আজকে জেনে নিন কিভাবে তৈরি করবেন অনুষ্কার ব্রেকফাস্টের পদ-
উপকরণ- ২/৩ কাপ ওটস, ২ চা-চামচ চিয়া সিড, দুধ ১ কাপ, ২ চা-চামচ মধু, আপনার পছন্দ মতো এক মুঠো বাদাম এবং বীজ
পদ্ধতি- মেশন জারে ওটস, চিয়া সিড এবং দুধ মিশিয়ে, এগুলোকে ভাল করে ঝাঁকিয়ে, জারটি সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন। পরদিন সকালে এটার মধ্যে এক মুঠো বাদাম, বীজ, ড্রাই ফ্রুটস বা তাজা ফলের টুকরো এবং মধু মিশিয়ে নিন। আর খেয়ে নিন। এই খাবারের প্রত্যেকটি উপাদান শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। আপনি চাইলে খেয়ে দেখতে পারেন কিন্তু!
