বলিউডের অভিনেত্রী ইয়ামি গৌতমের(Yami Gautam) সৌন্দর্য্যে মুগ্ধ অসংখ্য অনুরাগীরা। তবে শুধু তার রূপের প্রশংসা নয়, তার অভিনয় গুণেরও প্রশংসা করেন অনুরাগী থেকে সমালোচকরা পর্যন্ত। সম্প্রতি ‘আ থার্সডে’ ছবিতে অভিনয় করে দর্শকদের নজর এসেছেন তিনি। এই ছবি বেশ প্রশংসিত হয়েছে সব মহলে। তবে ইয়ামি গৌতমের এত সুন্দর ত্বক ও ফিটনেস এর রহস্য জানতে আগ্রহী থাকেন অনুরাগীরা। অভিনেত্রী এমন ভাবে নিজের ডায়েট সাজিয়েছেন যাতে তার শরীরে কোনো রকমের সমস্যা না হয়।
তিনি কিন্তু খেতে খুবই ভালোবাসেন। তবে সবকিছুই ডায়েটকে মেনে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক, সারাদিনের সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কি কি খাবার খান ইয়ামি গৌতম।
ব্রেকফাস্ট- প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান তিনি। এই ব্রেকফাস্টে ডিম, ফল দিয়ে বানানো স্মুদি বা শেকস এবং আমন্ড খান।
প্রি-লাঞ্চ- লাঞ্চের কয়েক ঘন্টা আগে এক বাটি ফল ও বাদাম খান বলে জানা গেছে।
লাঞ্চ- এই সময় রুটির সঙ্গে ডাল চিকেন কারি, দই ও স্যালাড পছন্দ নায়িকার। তিনি মনে করেন স্বাস্থ্যকর খাবার কখনোই পেট ভরে খাওয়া উচিত নয়।
সন্ধের স্ন্যাক্স- সন্ধ্যেবেলা ব্রাউন ব্রেড দিয়ে তৈরি ভেজিটেবল স্যান্ডউইচ খান ইয়ামি।
ডিনার- এইসময় গ্রিলড চিকেন পছন্দ নায়িকার। অভিনেত্রী কখনোই না খেয়ে ওজন কমানোতে বিশ্বাসী নন। মাঝেমধ্যে ভাত খেতে দেখা যায় তাকে। কিন্তু জাঙ্কফুড বা ফাস্টফুড সবসময় এড়িয়ে চলেন তিনি। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল ও ফল খান তিনি। আর এসবের মধ্যে ও শরীরচর্চাকে সঠিকভাবে পালন করেন ইয়ামি।
